Resilienztraining

Mit der LOOVANZ-Methode lassen sich sieben Schutzfaktoren für mehr mentale Krisensicherheit gezielt testen und stärken. So spannst du erfolgreich deinen mentalen Schutzschirm über dir auf!

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Du möchtest dich für kommende Krisen mental wappnen?

Dass manche Menschen scheinbar mühelos durch die kleinen und großen Stürmen des Lebens navigieren hat mit verschiedenen Fähigkeiten zu tun. Die innere Haltung zum Leben und das Gefühl, selbst etwas bewirken zu können (Selbstwirksamkeit), gehören mit dazu.

Was können wir von diesen Menschen lernen, die diese Fähigkeiten scheinbar intuitiv besitzen?
Es gibt in der psychologischen Forschung verschiedene Schutzfaktoren für die Seele, die uns – so wie das Immunsystem den Körper vor Infekten schützt – mental vor dem nächsten Sturm schützen.

Lebenslang die eigene Resilienz weiter entwickeln

Wenn wir dranbleiben und die neu gewonnen Erkenntnisse verinnerlichen, fühlen und leben ist es sogar möglich, aus Krisen gestärkt hervor zu gehen und in der Persönlichkeit zu wachsen.

Diese sogenannten Resilienzfaktoren können einzeln mittels Fragebogen getestet und Stück für Stück durch gezielte alltagsnahe Übungen gestärkt werden. Im Laufe des Lebens können wir diese Resilienzfaktoren immer weiter entwickeln und stärken.

Ein Einzeltraining oder ein Präventionskurs ist ein guter erster Schritt, um sich der eigenen Resilienz zu nähern und herauszufinden, welche Faktoren bereits gut ausgeprägt sind und welche noch Unterstützung benötigen.